Вследствие переваривания пищи в желудке и кишечнике человека всегда образуется небольшое количество газов. Это естественный процесс. Но иногда он нарушается, газы скапливаются, вызывая вздутие живота. Такое явление называется метеоризмом.
Метеоризм возникает при нарушении микрофлоры кишечника и желудка, при гастрите, холецистите, колите, панкреатите и других нарушениях в работе желудочно-кишечного тракта. Но иногда наблюдается и у здоровых людей.
Причиной метеоризма может быть банальное переедание, употребление в большом количестве сладкого чая, кваса, пива, газированной сладкой воды. Склонные к метеоризму в основном полные люди. Если часто случается вздутие кишечника, то необходимо показаться гастроэнтерологу для установления причин этого неприятного явления. Не нужно стесняться и замалчивать проблему, отравляя свою собственную жизнь, просто надо приложить минимум усилий для ее устранения.
Что делать, чтобы не было метеоризма?
- Для устранения симптомов метеоризма, таких как боль в животе, урчание, тяжесть в области желудка, тошнота, снижение аппетита рекомендуют настой ромашки, семян укропа или мяту.
- Кроме этого нужно упорядочить свое питание, какое-то время придерживаться нежесткой диеты, исключая жирное, сладкое, жаренное, газированные напитки. Бывает, что у некоторых людей симптомы метеоризма появляются после употребления молочных продуктов. Это значит, что их следует исключать из рациона.
- Необходимо также проконтролировать, после употребления, каких продуктов появляются выше перечисленные симптомы, и стараться меньше их употреблять. К продуктам, вызывающим метеоризм, относятся: фасоль, горох, бобы, капуста, хлеб свежей выпечки, мед, сахар, сладости. Нужно их употреблять в меньшем количестве или отказаться от них совсем.
- Постарайтесь больше употреблять такие продукты, как творог, рыбу, вареные всмятку яйца, простоквашу, кефир. Пищу нужно тщательно пережевывать, употреблять небольшими порциями, по 5-6 раз в день, кушать медленно, не торопясь, так как при быстром поглощении пищи, человек заглатывает и много воздуха, который попадая в желудок и кишечник, способствует симптомам метеоризма. Соблюдая все эти рекомендации, вы навсегда избавитесь от этих неприятных симптомов. Главное, правильно питаться и избегать неправильного сочетания продуктов питания.
